La dieta vegetariana protege el corazón

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Los vegetarianos corren menos riesgo de padecer enfermedad coronaria.
Un estudio realizado a lo largo de 12 años en el Reino Unido por la Dra. Francesca Crowe y su equipo mostró que quienes siguen una dieta vegetariana tienen un riesgo 32% menor de sufrir internaciones por infarto de miocardio.

Según la Dra. Crowe esto se debe a que los vegetarianos tienen niveles de presión arterial y de colesterol más bajos que los carnívoros y tienden a ser más delgados. Read More

Taichi chuan para un cerebro saludable

Clases de Tai Chi Chuan en Parque Los Andes, Chacarita, ciudad de Buenos Aires. Info: bosquedefresnos@gmail.com

El taichi chuan aumenta el tamaño del cerebro y beneficia la cognición según un estudio realizado con ancianos chinos.

Científicos de la Universidad del Sur de Florida y de la Universidad de Fudan en Shanghai verificaron aumentos en el volumen cerebral y mejoras en las pruebas de memoria y pensamiento en ancianos chinos que practican taichi chuan tres veces a la semana, según informa un artículo publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease.

Los hallazgos se basan en una investigación de 8 meses que comparó a un grupo que practicaba taichi chuan con otro grupo que no recibía ninguna intervención. Read More

Consejos pre-kettlebells

Entrenamiento Kettlebell para fortalecer cuerpo, mente y espíritu

Algunos consejos básicos antes de empezar con la práctica de kettlebells.

1. Si no hace actividad física regular o si hace actividad física, pero no está acostumbrado al entrenamiento con sobrecarga, consulte primero a su médico.

2. Use el sentido común. Recuerde que la pesa es de hierro, pero usted no. Si durante la práctica siente que está perdiendo el control de la pesa y se le va a caer, hágase a un lado y déjela caer. Es mejor que la frene el piso y no sus pies. Read More

Oración de la gran campana

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Thich Nath Hanh es un monje zen nacido en Vietnam y autor de varios libros de divulgación del budismo, entre ellos, el muy recomendable “El corazón de las enseñanzas del Buda”. Su voz es la que se escucha en este video y dice:

 

Que el sonido de esta campana penetre en lo profundo del cosmos,
incluso en los rincones más oscuros.
Que los seres vivos sean capaces de oírlo claramente
de modo que en ellos se disuelva todo sufrimiento.
Que la comprensión alcance sus corazones
para así poder trascender el camino del dolor y la muerte. Read More

Antiguo manual de Chin Na

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Estas imágenes pertenecen al Manual de Chin Na escrito por Liu Jinsheng y editado en la convulsionada China de 1936.

El chin na es la rama de las artes marciales chinas que se ocupa del control y sumisión del adversario a través de agarres, derribos, luxaciones y estrangulamientos.

Al compartir estas fotos con amigos que practican jiujitsu brasileño les llamó la atención que la tradición china tuviera técnicas tan parecidas a las del jjb, el judo o el sambo. Read More