Mi primera kettlebell

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Era el año 2007 y estaba muy entusiasmado con los libros de Pavel Tsatsouline, pero en Argentina nadie fabricaba kettlebells, así que puse manos a la obra. Un caño de pvc, una cadena y dos discos (en la foto, uno de 10 kg. y uno de 5 kg.). Listo.

Sirve perfectamente para practicar balanceo, ocho entre las piernas, cargada, etc. Para ejercicios que impliquen subirla por encima de la cabeza se vuelve un poco impredecible.
Tiene la ventaja de que podés ponerle o quitarle peso y es muy buena para practicar balanceo pesado.

Entrenar al aire libre en invierno

llego el frio

Matías, del grupo de Entrenamiento Fusión, nos contaba que su primo de La Pampa se levantaba todos los días a las 3 de la mañana para ordeñar vacas. Ya sea en verano o en invierno, iba siempre en ojotas a cumplir su tarea.

La gente que vive en zonas rurales y trabaja en el campo desarrolla aptitudes fisiológicas -como la resistencia a las bajas temperaturas- que los que vivimos en la comodidad de la gran ciudad apenas conocemos.
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La piedra de 100 kilos del taichi chuan

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Desde tiempos antiguos, el entrenamiento con sobrecarga fue parte inseparable de la práctica del taichi chuan y los demás estilos marciales internos.

Con el paso del tiempo y la masificación, este aspecto de la tradición fue quedando en el olvido.

Este video* muestra el legendario bloque piedra de 100 kg. que usaban los patriarcas del taichi chuan para entrenar en la aldea Chen. Read More