Bolsa de arena H.E.C

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Esta es la morcilla, también conocida como bolsa búlgara que usamos en Entrenamiento Fusión
Fue hecha en casa (H.E.C) con los siguientes elementos: una cámara de auto usada, arena, dos precintos, cinta adhesiva y una tijera.
La morcilla es excelente para desarrollar fuerza, resistencia cardio-respiratoria, enraizamiento dinámico y un buen agarre.

Aclaración importante: antes de empezar con pesos libres (como la bolsa de arena) conviene tener una buena base de Entrenamiento Natural. No es prudente tratar de controlar pesos externos sin saber controlar el propio peso corporal.
Aquí hay un video con algunos ejercicios:

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