Maza HEC (hecha en casa)

La maza es una de las herramientas de cultura física más antiguas. Existe una larga tradición de uso tanto en Asia (India y China) como en Medio Oriente (Irán). El proceso de colonización británica de la India a partir del siglo 17, impulsó la difusión de la maza y las clavas a Occidente.
La maza permite una gran variedad de ejercicios para acondicionar el cuerpo en su totalidad. Los 3 ejercicios que muestra el video son buenos para fortalecer el agarre, la articulación de la muñeca, los hombros y la zona media.
Utilizamos una maza hecha en casa, con un tubo de metal, una pelota de fútbol rota y una mezcla de cemento, arena y agua

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Salven a la Testosterona

testosterona

¿Qué es la testosterona y para qué sirve?

La testosterona (T) es una hormona, un “mensajero químico” que hace que determinadas células realicen ciertas tareas. Las tareas que la T encarga son variadas, por ejemplo, fabricar más fibras musculares, eliminar los excesos de grasa corporal, aumentar la densidad de los huesos, etc.

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Clava H.E.C

clava

Esta es la clava hecha en casa (HEC) de 3,5 kg.  Usamos dos caños de pvc de diferente sección encontrados en la calle, dos tapas y una unión. Adentro metimos fierros de construcción y arena. Mañana va a debutar en el encuentro de Entrenamiento Fusión.
En este video se la puede apreciar en acción

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