Lluvia de flores

La zona del parque donde practicamos recibe la sombra generosa de dos árboles. Matías viene a los encuentros de Fusión y estudia agronomía. Gracias a sus conocimientos sabemos ahora que esos árboles son una tipa y una pezuña de vaca. Durante enero la pezuña de vaca florece y hoy, mientras practicábamos, el viento agitó sus hojas y empezaron a llover flores sobre nosotros. Cosas que pasan durante el Entrenamiento Fusión.
Walter sacó las fotos.

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Si Pavel lo dice…

pavel

El balanceo (swing) es uno de los ejercicios característicos de las pesas rusas, excelente para desarrollar resistencia cardio-respiratoria y fortalecer cadera y toda la cadena posterior. En esta breve entrevista, Pavel Tsatsouline -pionero de las kettlebells en Occidente- recomienda el balanceo como método para contrarrestar el sedentarismo de quien pasa mucho tiempo sentado. Read More

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Salven a la Testosterona

testosterona

¿Qué es la testosterona y para qué sirve?

La testosterona (T) es una hormona, un “mensajero químico” que hace que determinadas células realicen ciertas tareas. Las tareas que la T encarga son variadas, por ejemplo, fabricar más fibras musculares, eliminar los excesos de grasa corporal, aumentar la densidad de los huesos, etc.

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Fusión

Entrenamiento Fusión en Parque Los Andes

El nombre “entrenamiento kettlebell” estaba quedando corto para definir lo que hacemos los martes y viernes en el Parque. Es cierto que usamos kettlebells, porque son una herramienta extraordinaria, pero no es lo único que usamos. Discos, barras, piedras, clavas, ruedas, mazas y bolsas diversas son algunos de los muchos elementos que nos brindan opciones de entrenamiento variadas y divertidas. Read More

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¿Por qué al aire libre?

Entreamiento al aire libre en Parque Los Andes
El martes, durante el entrenamiento Fusión, estábamos en el pasto, panza arriba, haciendo puente. Sosteníamos la postura durante un tiempo, poniendo la atención en la cadera, los glúteos, los puntos de apoyo de pies y hombros, la respiración natural. De pronto, me di cuenta del fabuloso paisaje que tenía frente a mí: las ramas y las hojas de la enorme tipa que crece junto al sitio de práctica cubriendo todo el cielo. Ahí pensé: “esto no se consigue en cualquier lado”.

Gracias a Luis Beltrán por las imágenes

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