Kettlebells: 20 calorías por minuto

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Científicos de la Universidad de Winsconsin evaluaron los beneficios de las kettlebells en un estudio realizado en 2010 y llegaron a la conclusión de que este tipo de entrenamiento quema más calorías alimentarias que cualquier otra actividad física.

Las kettlebells -esas pesas con forma de bala de cañón con manija- vienen siendo utilizadas como herramienta de cultura física desde principios del siglo 18 en la antigua Rusia. En la década del 40, ya en la era soviética, se transformó en deporte nacional.

Bruce Lee sabía de su eficacia para desarrollar fuerza, resistencia y potencia en poco tiempo y las usaba en sus rutinas de entrenamiento. Read More

Infierno Kettlebell: 20 calorías por minuto

El entrenamiento kettlebell ayuda a eliminar los excesos de grasa
Estoy traduciendo un estudio científico según el cual la práctica de kettlebells permite quemar 20 calorías alimentarias por minuto, más que en cualquier otra actividad.

Entrenamiento Kettlebell
La mejor opción para eliminar el exceso de grasa.
Martes / Viernes a las 9 hs.
Parque Los Andes, barrio de Chacarita, ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Informes e inscripción: bosquedefresnos@gmail.com
TE: 4856 2474

La bola de tai chi

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Seguimos con el tema del entrenamiento con sobrecarga en los estilos internos que ya habíamos abordado anteriormente.

El Maestro Wang Shu Chin contaba que uno de sus maestros de bagua zhang, Xiao Haipo, solía entrenar con una gran pelota de piedra. Tal vez, una como la que menciona Chen Qingzhou en este video.

Este maestro del estilo chen de taichi chuan cuenta que antiguamente se usaban bolas de más de 60 kilos. La que él usa en el video -dedicado a los 18 ejercicios de la bola de taichi- pesa 13 kg.