Maza HEC (hecha en casa)

La maza es una de las herramientas de cultura física más antiguas. Existe una larga tradición de uso tanto en Asia (India y China) como en Medio Oriente (Irán). El proceso de colonización británica de la India a partir del siglo 17, impulsó la difusión de la maza y las clavas a Occidente.
La maza permite una gran variedad de ejercicios para acondicionar el cuerpo en su totalidad. Los 3 ejercicios que muestra el video son buenos para fortalecer el agarre, la articulación de la muñeca, los hombros y la zona media.
Utilizamos una maza hecha en casa, con un tubo de metal, una pelota de fútbol rota y una mezcla de cemento, arena y agua

Share

Deja un comentario