Fusión

Entrenamiento Fusión en Parque Los Andes

El nombre “entrenamiento kettlebell” estaba quedando corto para definir lo que hacemos los martes y viernes en el Parque. Es cierto que usamos kettlebells, porque son una herramienta extraordinaria, pero no es lo único que usamos. Discos, barras, piedras, clavas, ruedas, mazas y bolsas diversas son algunos de los muchos elementos que nos brindan opciones de entrenamiento variadas y divertidas. Read More

Share

Kettlebells: 20 calorías por minuto

entrenamiento-kettlebell

Científicos de la Universidad de Winsconsin evaluaron los beneficios de las kettlebells en un estudio realizado en 2010 y llegaron a la conclusión de que este tipo de entrenamiento quema más calorías alimentarias que cualquier otra actividad física.

Las kettlebells -esas pesas con forma de bala de cañón con manija- vienen siendo utilizadas como herramienta de cultura física desde principios del siglo 18 en la antigua Rusia. En la década del 40, ya en la era soviética, se transformó en deporte nacional.

Bruce Lee sabía de su eficacia para desarrollar fuerza, resistencia y potencia en poco tiempo y las usaba en sus rutinas de entrenamiento. Read More

Share