La cama blanda

Dong Hai Chuan es el patriarca del bagua zhang. Cuenta la leyenda que una vez se perdió en la montaña y fue auxiliado por dos monjes, de quienes aprendió el arte marcial. De día practicaba la caminata circular y de noche, luego de cenar, dormía en «la cama blanda». ¿Y eso? Había dos postes verticales clavados en el piso. En uno de ellos, Dong apoyaba la cabeza y en el otro, los pies. Como casi todo el cuerpo quedaba en el aire, llamó a esto «la cama blanda», que no es otra cosa que un puente en decúbito supino, es decir, panza arriba.

Los antiguos maestros no utilizaban el concepto de «núcleo» o «core», pero lo entrenaban sistemáticamente, haciendo puentes en todas sus variantes. Los puentes pueden ser estáticos o dinámicos y son, entre otras cosas, muy buenos para mejorar la postura. El video muestra algunas pocas variantes.