Tao Yin 3

Tao Yin significa “guiar y estirar”. Es un antiguo método de chi kung dinámico, intenso pero de bajo impacto, caracterizado por movimientos suaves y amplios, posturas, auto-masaje, regulación de la respiración y de la energía vital.

Existen diferentes tipos de tao yin. El que practicamos nosotros, Tao Yin de los 3 tesoros, apunta a la integración del cuerpo, la mente y la energía de la respiración.  Este método brinda los siguientes beneficios:

-Aumenta la movilidad de las articulaciones.
-Tonifica y estira músculos y tendones.
-Mejora la oxigenación de todos los tejidos y órganos.
-Mejora la postura.
-Aquieta la mente, mejora la concentración y alivia el estrés.
-Favorece la integración de la mente con el cuerpo.
-Fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades.
-Armoniza e integra cuerpo y mente.

Tao Yin 3 no es un arte marcial. Los movimientos que se realizan en las artes marciales tienen un propósito de defensa y/o de ataque. Tao Yin de los 3 tesoros tiene otro objetivo:  lograr músculos y tendones más firmes y elásticos, estirar los meridianos, fortalecer las cadenas musculares que sostienen una buena postura, estimular el tejido conectivo y los órganos internos, mejorar el equilibrio y la coordinación, todo esto con una mente concentrada en el aquí y ahora. En este sentido Tao Yin es un excelente complemento de cualquier arte marcial.

En Bosque de Fresnos practicamos tres tipos de tao yin:

-De pie: la práctica se realiza sobre uno o ambos pies.
-Sedente: la práctica se realiza sentado en una silla o en el suelo.
-En el piso: diferentes partes del cuerpo entran en contacto con el suelo.

Las clases de Tao Yin 3 son grupales y duran aproximadamente una hora.
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