Meditación de Fin de Año

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Sabemos que las fiestas de fin de año movilizan pensamientos y emociones intensas, tanto a nivel individual, familiar, como social. Necesitamos aquietar las aguas de la mente para ver las cosas con más claridad y así poder tomar decisiones adecuadas para atravesar el momento de la mejor manera. Con este propósito, vamos a hacer durante diciembre encuentros de meditación de Navidad y Fin de Año. Serán los domingos y jueves media hora antes de la clase de tai chi chuanEs decir, los domingos a las 9:30 hs. y los jueves a las 8:30 hs.
Importante:
llegar un par de minutos antes y traer un almohadón para sentarse

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Energía propia

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Miércoles por la mañana. Estoy entrenando en la plaza. A unos 20 metros, en la vereda, un señor se detiene a mirar. Tiene aproximadamente mi edad y su barba y cabello lo hacen muy parecido a Horacio Guarany. Su cuerpo, castigado por el sedentarismo y la mala alimentación, muestra un sobrepeso de 40 kilos o más.

De pronto, lo escucho decir: “¿me regala un poco de su energía?”. Dejo de entrenar para mirarlo y pongo cara de no entender. Read More

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La atención es un músculo que necesita ser entrenado

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Daniel Goleman es conocido por su libro sobre la inteligencia emocional. En esta entrevista publicada por El Mundo, el psicólogo norteamericano habla sobre Focus, su nuevo ensayo acerca de la concentración como herramienta de conocimiento.
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-¿Cómo centrar, focalizar, nuestra atención en la sociedad de la sobreinformación actual, en la que todo (tu celular, tu correo electrónico, la propia televisión, cada vez más interactiva) exige una respuesta y una respuesta, además, rápida?

-La razón de que haya escrito este libro es precisamente esa. Vivimos en un mundo en el que es prácticamente imposible prestar atención a algo, una sola cosa, por vez. Read More

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Kettlebells: 20 calorías por minuto

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Científicos de la Universidad de Winsconsin evaluaron los beneficios de las kettlebells en un estudio realizado en 2010 y llegaron a la conclusión de que este tipo de entrenamiento quema más calorías alimentarias que cualquier otra actividad física.

Las kettlebells -esas pesas con forma de bala de cañón con manija- vienen siendo utilizadas como herramienta de cultura física desde principios del siglo 18 en la antigua Rusia. En la década del 40, ya en la era soviética, se transformó en deporte nacional.

Bruce Lee sabía de su eficacia para desarrollar fuerza, resistencia y potencia en poco tiempo y las usaba en sus rutinas de entrenamiento. Read More

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Lou Reed (1942-2013)

Lou-Reed-Laurie-Anderson

Texto de Laurie Anderson despidiendo a su esposo, el músico y practicante de tai chi chuan, Lou Reed:

“Para Lou Reed
A nuestros vecinos:
¡Qué hermoso otoño! Todo brillando y dorado y toda esa increíble luz suave. El agua nos rodea.
Lou y yo hemos pasado mucho tiempo aquí en los últimos años y aunque somos personas de ciudad, ésta es nuestra casa espiritual.
La semana pasada le prometí a Lou sacarlo del hospital y traerlo a Springs. ¡Y lo logramos!
Lou era un maestro de tai chi y pasó sus últimos días aquí siendo feliz y deslumbrado por la belleza, el poder y la ternura de la naturaleza. Read More

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